Les exercices de Qi gong
Qi gong signifie à la fois le travail du pratiquant sur son énergie et réciproquement.
Reposant sur une approche globale, visant l’harmonisation du corps et de l’esprit, le Qi gong est un ensemble d’exercices énergétiques basés sur une association de mouvements lents circulaires, graduels, naturels, de la respiration et de la concentration de l’esprit.
Pour parvenir à l’harmonie du geste et du souffle, durant les exercices, l’attention se porte simultanément sur les diverses parties du corps.
Le Qi gong allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir librement.
La pratique régulière des exercices lors des cours de Qi gong permet de prévenir l’apparition de maladies, de prolonger la vie en améliorant sa qualité. Elle agit sur la réduction de l’hypertension artérielle, soulage les rhumatismes, le stress, et combat l’arthrite et l’arthrose.
La Qi gong est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives.